Индийские мантры — как правильно медитировать с их помощью


Здравствуйте!

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 354
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

  • При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
  • Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
  • Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1009
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Индийские медитации вокруг света


Сегодня духовные практики с восточным колоритом перестали быть экзотикой для Европы и Америки. Более того, многие религии взяли метод медитации на вооружение. Например, раввин Кук, один из самых уважаемых каббалистов XX века, считал, что медитировать в период Шабата полезно для души. На сегодняшний день существуют христианские, иудейские, суфийские, даосские, буддистские и индуистские медитации, кроме того, есть аналогичные духовные практики и в шаманизме, свойственном архаическим культурам. Впервые медитации были упомянуты в индийских «Ведах» (VIII-VII век до н.э.), после чего практики вскоре распространились на востоке и с большим запозданием – лишь в XX веке – завоевали популярность среди европейцев.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 754
Источник: https://greenportal.pro/pure_mind/indijskaya-meditatsiya/

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1036
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Кому полезна индийская медитация


Медитируют семьей

Расширять сознание и очищать разум от негативных эмоций можно с раннего возраста. В мировом Интернете можно наткнуться на афоризм: «If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation», то есть «Если мы обучим медитации каждого малыша с восьмилетнего возраста, то искореним мировое насилие всего за одно поколение». Оптимистичную цитату приписывают перу Далай Ламы. Так или иначе, считается, что единства сознания и тела особенно легко достичь школьникам с 8-10 лет, потому что детский разум меньше засорён бытовыми мыслями.

В результате регулярного применения индийских традиционных медитаций происходит следующее:

  • исчезают комплексы, появляется уверенность в собственных силах;
  • уменьшается количество навязчивых страхов;
  • становятся реже приступы апатии и бессилия;
  • улучшаются когнитивные способности и память;
  • совершенствуются вербальные навыки;
  • повышается устойчивость организма к инфекциям;
  • возникает желание творить новое.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1063
Источник: https://greenportal.pro/pure_mind/indijskaya-meditatsiya/

Как правильно читать мантры

Недостаточно просто читать текст, медитирующий должен следовать определенным правилам, чтобы сказанные слова действительно возымели эффект.

  1. Читая выбранное «заклинание», необходимо четко знать, к кому оно обращено, и представлять этот образ. Например, если фраза взывает к небесным светилам, нужно или видеть источник света, или мысленно его представить, чтобы тело почувствовало проникновение лучей.
  2. Установку нужно проговаривать спокойно и размеренно, можно читать тихо, громко или и вовсе не проговаривать вслух, а произносить мысленно.
  3. Проговаривать слова нужно в одном темпе. Можно прерывать звук только на вдохи-выдохи. Также желательно делать акцент на последнем слоге.
  4. Постарайтесь создавать вибрации на вдохах-выдохах. Для этого полностью соединяйте губы и немного вытягивайте их трубочкой.
  5. Постоянно медитируйте с выбранной установкой. Разовое использование не даст никакого результата.
  6. Во время упражнений освободите свое сознание и не давайте лишним мыслям захватить Вашу голову.

Чтение подобных формул может использоваться не только для медитативных техник, но и просто для успокоения.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1127
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/mantry-dlya-meditacii.html

Контроль и осознание мыслей в медитации


Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 563
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Индийская медитация: разновидности

В некоторых источниках духовные практики делятся на региональные блоки: китайские, тибетские, индийские и т.д., но в каждой стране существует множество вариантов тренингов для тела и мыслей.

К индийским ведическим медитациям относятся:

  1. нада-йога (тренинг с концентрацией на звуке);
  2. пранаяма (сосредоточение на дыхательной энергии);
  3. тантрическая практика (путь к просветлению через визуализацию и так называемое «дыхание вазы»);
  4. тратака (целительная практика с использованием яркого визуального образа типа свечи);
  5. крийя-йога (очищающий карму тренинг, соединяющий упражнения на чакры и дыхательные техники);
  6. кундалини (практика для высвобождения духовного тела через ритуальную тряску);
  7. чакра-медитация (тренировка на раскрытие семи базовых энергетических центров тела);
  8. трансцендентальная практика (тренинг для подпитки энергиями Высшего разума);
  9. пение мантр (заучивание и повторение древних заклинаний для достижения гармонии).

Однако индийская медитация не ограничивается йогическими практиками. Буддистские медитации родом из Индии – это и Випашьяна (созерцание своего «Я» для принятия мира в его несовершенстве), и Метта (практика любящей доброты для единения со Вселенной).

В современном мире медитативные техники продолжают развиваться. Один из самых модных индийских тренингов – это медитации Ошо (динамические практики, сочетающие физическую и духовную работу).

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1451
Источник: https://greenportal.pro/pure_mind/indijskaya-meditatsiya/

4 вопроса о том, как правильно медитировать


  • Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

  • Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

  • Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

  • В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г. Торсунова

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1538
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Как медитировать по-индийски

Индийской медитации

Индийская медитация обычно не требует особых условий для проведения, но такие сложные практики, как Ошо, кундалини, тратаку и тантру лучше начинать в группе, под чутким руководством гуру.

Что касается остальных тренингов, то их можно проводить индивидуально (дома, в транспорте или в перерыв на работе).

Для занятий вам потребуется:

  1. тихая, хорошо проветренная комната;
  2. заранее выученные тексты (для мантра-медитаций);
  3. комфортная одежда из натуральных материалов;
  4. готовность отказаться от привычных мыслей и эмоций на время сеанса;
  5. не менее 10 минут свободного времени ежедневно;
  6. осознание смысла духовных практик в своей жизни.

Команда Greenportal желает вам результативных медитаций и удовольствия от процесса саморазвития!

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 792
Источник: https://greenportal.pro/pure_mind/indijskaya-meditatsiya/

Итоги


Использование мантры усилит эффект от медитации только при условии правильного прочтения и соблюдения всех требований к медитативным упражнениям. Чтобы поподробнее узнать о технике медитации, можете изучить другие статьи подобной тематики на сайте. Решив задействовать медитативную формулу, не поленитесь подобрать установку, которая подойдет именно Вам. Правильная медитация расширит границы Вашего сознания, что кардинально изменит Вашу жизнь.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 456
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/mantry-dlya-meditacii.html

Нужны ли на медитации четки?

Довольно часто можно увидеть у медитирующего человека в руках четки. Они могут быть деревянными, пластиковыми, стеклянными, каменными и любыми другими.

И даже количество бусин и их форма зачастую отличаются, поскольку зависят от вероисповедания, национальности и учения, которому станут служить.

Использовать четки во время медитации очень удобно, поскольку с их помощью легко отсчитывать количество произнесенных слов. Также четки способствуют более глубокому погружению в медитационное состояние и способствуют максимальной концентрации на повторении мантр.

Еще один интересный момент заключается в том, что регулярное перебирание четок активизирует мелкую моторику пальцев рук.

И служит профилактикой от различных заболеваний суставов. Поэтому четки в процессе медитирования будут весьма полезны.

четки и медитацияНо нужно усвоить несколько простых правил:

  • держать четки следует только правой рукой;
  • перебирать бусинки нужно большим и средним пальцем;
  • указательный палец необходимо отводить в сторону, дабы он не касался четок.

Необходимо перебирать бусинки на четках большим пальцем, а средний использовать в качестве опоры, подтягивая четки на себя. На каждой бусинке необходимо задерживаться, дабы прочитать нужную мантру. Обычно за полный круг удается повторить мантру не менее 108 раз.

Благодаря чтению мантр, каждый человек получает возможность воздействовать на материальную энергию и внешний мир в тех пределах, кои ему положены по карме. В итоге он значительно облегчает себе жизнь, укрепляет здоровье, становится более спокойным и уверенным.

И с помощью мантр для медитаций идет по жизни легко и свободно, не обращая внимания на ненужные внешние обстоятельства.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1679
Источник: https://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/mantry-dlya-meditacii.html

Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 16750
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 4500 (27%)
  2. https://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/mantry-dlya-meditacii.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 3079 (18%)
  3. https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/mantry-dlya-meditacii.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 5111 (31%)
  4. https://greenportal.pro/pure_mind/indijskaya-meditatsiya/: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 4060 (24%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.