Дживамукти йога — особенности и преимущества практики

Дживамукти – модное направление в йоге, популярное в Нью-Йорке, а в последние годы и в Москве. Комплекс для начинающих – идеальный способ приобщиться к этой практике.

Образование Дживамукти йоги

Авторские методики Дживамукти йоги были разработаны семейной парой родом из Америки, Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэнноном. Их путь в мире йоге начался в 70-х годах прошлого столетия, они много практиковали и путешествовали. В числе их наставников были самые великие мастера йоги, такие, как Свами Шивананда и Свами Нирмаланда. Самостоятельную практику пара инструкторов начали вести в Америке. 

Шэрон и Дэвид всегда поддерживали друг друга и были единомышленниками. Их общие взгляды на йогу сводились к тому, что многие современные направления обходят стороной самый главный элемент практик – тонкую восточную философию. Их задачей стало показать западной общественности йогу в первозданном виде, донести до каждого, что практики могут принести не только самореализацию, но и полное освобождение, тела – от физических оков, а духа – от ментальных блокировок.

Дживамукти йога стала доступной для каждого желающего в 1989 году, когда Дэвид и Шэрон стали проводить свои первые уроки. Изначально их преподавание имело неофициальный характер, а чуть позже была открыта первая официальная школа. Данная методика была первым стилем на Западе, который предполагал высокий уровень духовности, в обязательном порядке включал в себя не только базовые физические и дыхательные упражнения, но и пение мантр, изучение канонических текстов с пояснениями. Уникальность практик привлекла огромное количество поклонников, популярность сохраняется и по сей день, в настоящий момент официальные центры по обучению работают не только в Америке, но и в Канаде, странах Европы. Самыми известными поклонниками Дживамукти йоги являются Кристи Тарлингтон, Стинг и Гвинет Пэлтроу.

Центры преподавания Дживамукти йоги во главе со своими создателями ведут активную общественную деятельность – постоянно пропагандируют важность заботы об окружающей среде, доносят до людей физиологическую и моральную пользу вегетарианства. Для нашей страны направление Дживамукти йога является относительно новым, его востребованность лишь набирает свои обороты.  

Йога для свободы

«Дживамукти» в переводе с санскрита означает «освобождение души». Этот стиль родился в 1984 году в Нью-Йорке, его создала семейная пара йогов – Дэвид Лайф и Шэрон Геннон. Лайф и Гэннон долго жили в Индии и учились у тамошних гуру, а потом вернулись в США, чтобы делиться приобретенными знаниями с западным миром.

Дэвид и Шэрон были не очень довольны западным подходом к индийской практике – чисто физкультурным. Им очень хотелось донести до практикующих, что йога нужна не только для хорошего самочувствия и крепкого подтянутого тела, но еще и для того самого освобождения души – причем не в каких-то заоблачных эмпиреях, а прямо сейчас, при жизни. До них западные учителя йоги вообще не уделяли внимания духовной, психологической стороне. Шэрон и Дэвид сразу заявляли, что для них йога – это прежде всего ментальная практика.

Но пусть вас не вводят в заблуждение эти слова: все это так, и в то же время дживамукти отлично подходит для тех, кто любит, чтобы на йога-классе было побольше «физкультуры» и поменьше мистики и эзотерики. На занятиях по дживамукти дается серьезная физическая нагрузка, а психологическая составляющая вплетена в уроки вполне ненавязчиво – да, на занятиях поют мантры, медитируют, на каждом уроке обсуждают какую-нибудь тему из древних священных йоговских текстов, но не оторванную от нашей современной жизни, а психологически значимую и актуальную для современного человека, принадлежащего к западной культуре и живущего в реальном мире. Асаны выполняются под красивую музыку в потоке – то есть плавно, вместе с дыханием, перетекают одна в другую. Такой потоковый стиль выполнения асан и связок-виньяс хорошо знаком всем, кто был хоть на одном занятии по аштанга-виньяса-йоге. Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф считают, что, интенсивно выполняя асаны, человек решает свои психологические проблемы, снимает эмоциональные блокировки. Вот так выглядит поток асан в исполнении самих Шэрон и Дэвида: 

Результаты от занятий

Эффект от занятий йогой Дживамукти не заставит себя долго ждать. Даже те, кто поначалу относился к этому делу не слишком серьёзно, увидев собственный прогресс, начнут работать с особым упорством. В первую очередь это касается эмоциональной составляющей. Дело в том, что сами того не понимая, мы собираем в своём уме, психике и душе следы перенесённых травм физического или эмоционального характера. Такая способность привела к тому, что мы строим внутренние стены и блоки для защиты самих себя. В ходе занятий ученик будет постепенно сталкиваться с этими «построениями» и приучать своё тело и свой ум к послаблению защиты, благодаря чему наружу будет выходить огромный поток внутренней энергии.

С каждым занятием энергия будет протекать свободней, что приведёт к омолаживанию и оздоровлению всего организма. Практикуя Дживамукти, человек вырабатывает умение избавляться от своих страхов и ограничений не только во время занятий на ковре, эти навыки становятся нормой и в обыкновенной жизни.

Знаете ли вы? Древние йоги были убеждены, что количество вдохов и выдохов человека ограничено, поэтому чем медленнее человек дышит, тем дольше он будет жить.

Занятия «поющей йогой» – это целый букет преимуществ:

• в процессе занятий сторонник стиля обретает душевное равновесие и развивает своё тело;
• убеждённый ученик школы избавляется от тягот жизненных проблем, страхов, сомнений и тревог; он становится бодрым, активным психологически, а физически – здоровым и привлекательным;
• «поющая йога» – это обучение счастью: сторонников данного йогического направления выдаёт всегда приподнятое настроение;
• практика поможет распрощаться с дефектами осанки, обрести совершенную походку и избавиться от болей различного характера;
• комплекс занятий легко адаптировать под конкретного человека, то есть можно подобрать индивидуальные программы тренингов для каждого желающего;
• упражнения способствуют полноценному насыщению организма кислородом, нормализации кровообращения и сердцебиения;
• благодаря регулярной практике вы сможете быстро обрести хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса.

Уникальные отличия стиля

Идеология Дживамукти йоги строится на основе принципа полного освобождения. Создатели направления утверждают, что без освобождения невозможно физическое развитие и духовное становление личности. Под освобождением понимается избавление от всех негативных действий и мыслей человека, в том числе и от тех, что совершались им в его прошлых жизнях. Эти последствия проявляются не только в виде блокировок в чакрах, которые нельзя увидеть, но и в виде физических ограничений, самым очевидным приемом является наличие зажима при выполнении наклонов и прогибов. 

Основными элементами Дживамукти йоги являются медитативные практики, изучение древних канонов, пение мантр (развивает музыкальный слух и общую чувственность), а также базовые практики йоги Хатха. Также задействованы виньясы, то есть определенные очередности выполнения асан, дополненные новыми упражнениями. Когда человек плавно переходит из одной позиции в другую, это очень напоминает танец. Данное направление высоко ценит творчество в человеке, авторы направления донесли до каждого из своих учеников, что способность к творчеству является тем, что отличает человека от неодушевленных объектов. К тому личное творчество способно заставить человека отвлечься от повседневной суеты и задуматься о вечном.

Практические методики Дживамукти йоги построены таким образом, чтобы выполнение физических упражнений чередовалось с перерывами для прослушивания музыки. Некоторые асаны являются достаточно сложными, поэтому такие паузы приходятся очень кстати. Ученикам предстоит обширная работа над своим телом, душой и разумом. Шэрон и Дэвид не пропагандируют отшельничества, они считают, что приблизиться к великому можно, не отрекаясь от своей причастности к современному обществу. Единственным строгим запретом является употребление в пищу рыбу и мясо, то есть Дживамукти йога предполагает вегетарианство.

Особенности направления

Как и любое йогическое направление, «поющая йога» имеет свои особенности. Рассмотрим азы стиля:

1. Первоначально ученик должен ознакомиться с теоретической частью практики (священными письменами, мантрами). Древние тексты читаются и обсуждаются на каждом занятии.
2. На каждом занятии ученик изучает новую асану, в ходе чего он постепенно погружается в медитацию.
3. Следующий шаг после медитации – это исполнение уже известных асан, в перерывах между которыми поются мантры. Каждая асана должна плавно переходить в другую. Возможен и обратный поток событий: сначала асаны, потом медитация.
4. В течение всего занятия играет спокойная, ненавязчивая музыка, что помогает быстрее расслабиться и достичь гармонии.
5. Стиль базируется на изучении священных писаний, познании Творца, отказе от насилия, прослушивании музыки для души и медитации. Это пять его главных компонентов. Кроме этого, в практике весомое место отводится творческому подходу.
6. Практическая сторона стиля представлена движениями, заимствованными из асан хатха-йоги. Эти движения гармонично дополняются другими. В целом картина напоминает ритмический танец.
7. Вегетарианство, по мнению гуру направления, свидетельствует об отказе от насилия. Благодаря вегетарианству можно добиться прямого контакта с Богом.

Важно! Каждое занятие должно начинаться с небольшой разминки, необходимой для разогрева всех мышц.

Хотите попробовать этот стиль?

У вас есть уникальная возможность позаниматься у легендарных основателей Дживамукти – Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа – на 10-й Конференции Yoga Journal 15 и 16 октября!

Вы познакомитесь с богатейшим миром йоги, поэкспериментируете с новыми стилями, усовершенствуете собственное мастерство, дополнив практику новыми техниками от преподавателей высочайшего уровня. Классы Конференции объединены темами: сила, осознанность, расслабление. Выбирайте то, что для вас имеет значение сейчас.

Хедлайнеры Конференции: Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф – основатели направления дживамукти-йоги. На Конференции состоится российская премьера документального фильма What is Real («Что есть реальность») и презентация книги Шэрон Гэннон «Йога и вегетарианство».

Другие преподаватели Конференции: Руслан Клейтман, Сергей Агапкин, Густаво Пласа, Випул Бхатти, Садашива, Лена Сидерская, Нина Мел, Алексей Владовский, Елена Ульмасбаева, Сергей Сидоренко, Сергей Мироненко, Александр Дудов и многие другие. Не пропустите главное событие в мире йоги! Подробности: conf.yogajournal.ru.

Признанная эффективность практик

У каждого человека имеется его собственный нажитый негативный опыт, в том числе и перенесенный из прошлых жизней. Направление Дживамукти учит человека оставлять данный опыт и быть счастливым. Практик начинает развиваться, избавляться от ментальных блокировок и физических зажимов. Разум становится свободен от негативных эмоций и болезненных воспоминаний, в связи с этом тело становится более функциональным, сильным и эстетически красивым.

Самыми первыми результатами от занятий являются изменения в мимике человека, его выражение лица становится более добрым, глаза начинают блестеть и излучать внутреннее состояния гармонии и умиротворения. Сам практик ощущает, что его разум становится спокойнее, а также продуктивнее.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Медитация хоопонопоно — как очистить сит... Символы рейки — как рисовать и что означ... Медитация тета хилинг — что это такое и... Суфийская практика зикр — что это такое...