Как перебороть апатию и поймать птицу счастья — описываем детально

Вам знакомо состояние, когда абсолютно ничего не хочется, ничто не вызывает эмоций и даже встать с кровати – это настоящая проблема? Да, это апатия. Что делать и к какому специалисту бежать? Человек, безразличный ко всему, сразу же заметен окружающим. Он не может сосредоточиться, рассеян и возникает ощущение, что он эмоционально «перегорел». Когда такое состояние длиться довольно долго – это повод обеспокоиться. У вас апатия? Ничего не хочется? Как же быть? Иногда люди оправдывают себя тем, что их атаковала депрессия. Но не стоит путать понятия. Депрессия – это медицинский диагноз, который требует лечения под наблюдением врача. От апатии можно избавиться самостоятельно, достаточно разобраться в причинах, которые вызывают полнейшее безразличие.

Причины апатии

Апатия часто возникает на фоне эмоционального выгорания или перед важными событиями. В такие периоды времени повышается утомляемость, исчезает желание следить за собой, общаться. Продолжительное пребывание в апатии грозит погружением в депрессию, что чревато негативными последствиями.

Перенесенные заболевания также представляют опасность для психоэмоционального состояния, патологические состояния могут проявляться при дефиците витаминов, простудах. Фактором риска считается также деятельность, связанная с необходимостью постоянного контактирования с людьми.

Апатия может возникать по причине психологических заболеваний, состояния сопровождаются провалами в памяти, снижением интеллектуальной активности. Такие состояния считаются своеобразным сигналом от организма, что человек живет в неправильном режиме. Решить проблему поможет взвешенный подход, перенапряжения и бездействие могут привести к негативным последствиям.

Плохое настроение или депрессия?

Состояние подавленности испытывают многие люди в тот или иной период жизни. Оно может возникнуть на фоне бытовых неприятностей, денежных проблем, семейных или служебных конфликтов. Или когда все наваливается сразу и одновременно и начинается «черная полоса». Так или иначе, речь идет о разной степени материальной или эмоциональной неудовлетворенности. По мере того, как эти нехватки восполняются, настроение улучшается, и жизнь снова приобретает свои яркие краски. Плохое настроение — это еще не депрессия.

Депрессия — это состояние глубокой подавленности, отсутствия каких-либо материальных желаний и полной потери интереса к жизни. Эта дама в черном одеянии приходит только к людям с определенным типом психического устройства, увлекая их во мрак безысходности. Системно-векторная психология (СВП) Юрия Бурлана определяет таких людей как людей со звуковым вектором, впервые раскрывая сущность их поиска.

Постановка достижимых целей

Неуверенные, склонные к депрессиям, пессимистично настроенные люди часто избегают целеполагания, так как опасаются разочарований. Они отказываются понимать, что отсутствие цели может привести к скоплению проблем, усугублению ситуации. Стремление к любой цели занимает время и мысли, человек в процессе меняется, работает над собой, совершенствуется, параллельно могут начать происходить позитивные события.

Погруженные в депрессивные состояния пациенты часто сосредоточены только на себе и своих негативных мыслях, игнорируют все происходящие события. Цель сводится к тому, чтобы пережить сегодняшний день и дожить до следующего.

После постановки цели необходимо наметить план на каждый день и придерживаться его. Если вы решили научиться рисовать, необходимо делать хотя бы десять набросков в день, а не браться за краски и карандаши время от времени, как бог на душу положит. Систематический подход, контроль производительности поможет приблизиться к цели, достижение результата поможет улучшить настроение.

Важную роль играет также свободное время, ваше самочувствие во время работы. При продолжительном дискомфорте от работы необходимо сменить род деятельности, место работы, это поможет гарантированно избавиться от апатии хотя бы на время. На работе рекомендуется создавать что-то новое. Важную роль играет атмосфера в коллективе, следует научиться уважать коллег, заработанные деньги также необходимо правильно тратить.

В борьбе за признанье желаний, в попытке узнать — кто такой..

Звуковой человек — это человек мысли. В обществе он воспринимается как человек-одиночка, чудак. Постоянная работа мозга, сосредоточение на своих мыслях делают его замкнутым, постоянно погруженным в себя, отгораживая от бурлящей вокруг жизни с ее материальными потребностями. Его сознание влечет неведомое.

На людей со звуковым вектором природа возложила тяжелейшую задачу — поиск сути своего Я, постижение сущности, смысла жизни, законов мироздания — то, без чего человек не может состояться по-настоящему Человеком. Кто я? Для чего я создан? Кем я создан? Ведь должен же во всем этом быть высший смысл! Эти вопросы не из области материального мира, и никто не даст здесь конкретного ответа. И если носители других векторов находят удовлетворение своих желаний в любви, в детях, в успехе, в признании, в богатстве и пр., то звуковому человеку наполнить свои желания намного сложнее.

В потенциале звуковые люди — гении в области творения, науки, человекознания. Их неограниченный условностями абстрактный ум способен проникнуть в глубины микромира и макрокосмоса, уловить божественные вибрации жизни и передать их в музыке, рифме слов, математической формуле, передовой идее.

В действительности же природный замысел реализуется далеко не всегда. Не понимая природы своих желаний, без каких-либо ориентиров, не находя ответы на свои неясные вопросы, звуковик начинает чувствовать нарастающую неудовлетворенность, которую он ничем не может объяснить. Будучи интровертом, он еще больше отдаляется от людей. Их суета кажется ему глупой и бессмысленной. Закрываясь, он еще больше усугубляет свое состояние. Возникает апатия и ощущение бессмысленности жизни.

Формирование правильного отношения к работе

Многие люди считают себя счастливыми, удовлетворенными во время работы, когда им удается использовать свои знания и умения. Самореализация позволяет им почувствовать себя сильными, умными, творческими. В свободное время они часто не знают что делать, отсутствие деятельности приводит к апатии, слабости, неудовлетворенности. Это не мешает им хотеть отдыхать больше, так как для большинства людей работа остается чем-то навязываемым.

В соответствии с широко распространенным стереотипом, что работа приносит пользу кому-угодно, только на человеку, в результате жизнь проходит впустую. В такой ситуации следует сосредоточиться на основной деятельности, прожитые дни не должны считаться вырванными из жизни. Сильная вовлеченность в процесс поможет забыть о негативных сторонах жизни, внутреннего редактора необходимо временно отключить. Идеально, если работа приносит быстрые результаты, которым можно порадоваться.

«Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься». (А.П.Чехов)

Что может быть страшнее, чем нарастающая с каждым днем внутренняя пустота? Человеку не за что зацепиться, чтобы хоть как-то оправдать свою все еще продолжающуюся жизнь. Все, что вовне, кажется ему иллюзорным, внутри — черная дыра, через которую, как из разбитого сосуда, вытекает энергия его жизни. Тело становится обузой.

Сбегая от реальности, защищаясь от чуждого ему мира людей непроницаемым панцирем одиночества, звуковик может сутки напролет сидеть за компьютерными играми. Чтобы хоть как-то, хоть на короткой дистанции почувствовать осмысленность и заполнить свою пустоту, он может прибегнуть к алкоголю или наркотикам.

Страдание звуковика — это страдание его души. В то время, как люди с другими векторами обвиняют в своих горестях кого угодно, только не себя, человек со звуковым вектором в своих страданиях винит свое тело, не представляющее для него никакой ценности. Когда страдания становятся невыносимыми, приходят мысли о самоубийстве, желание разом покончить с этим опостылевшим существованием. Он не желает смерти, он желает избавиться от того, что приносит боль — от своего тела, в надежде прекратить страдания души.

Если работа не нравится

Многие люди в течение многих лет вынуждены заниматься деятельностью, которая не приносит удовольствия. Нахождение в таких сложных условиях не лучшим образом сказывается на настроении. При отсутствии возможности смены работы рекомендуется изменить свое отношение к ней.

Рекомендации:

• полная самоотдача — может стать источником положительных эмоций, создание чего-то нового всегда приносит радость и удовольствие, что помогает обрести смысл в жизни;
• отказ от серьезного отношения к работе, если она нужна только для получения дохода, свободное время рекомендуется посвящать развитию умений, волонтерской деятельности, любому творчеству;
• улучшение отношений с коллегами — поможет скрасить впечатления от пребывания на нелюбимой работе;
• трата денег с учетом потребностей — средства должны расходоваться только на необходимые вещи, всегда следует откладывать деньги;
• поиск нового места работы — необходимо просматривать вакансии, отправлять резюме, повышать свою квалификацию.

При невыносимых условиях рекомендуется больше времени уделять семье, искать удаленную работу, предпринимать другие шаги по улучшению ситуации.

Можно ли выйти из депрессии?

Депрессия звуковика — тяжелейшее состояние, превращающее его жизнь в земной ад. Препараты и антидепрессанты временно облегчают состояние, не устраняя его причины, о чем свидетельствует статистика психических заболеваний и самоубийств в современном обществе.

Чтобы понять, как выйти из какого-либо состояния, надо точно знать, как ты в него попал. Ключ к пониманию особенностей психики человека со звуковым вектором и причин его плохих состояний дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Это знание о человеке, раскрывающее устройство бессознательного, причинно-следственные связи того, что мы наблюдаем в окружающем мире.

Очевидно, что на сегодняшний день единственный путь наполнения желаний звуковика — это путь познания самого себя и других людей. Подтверждением этого являются множественные повторяющиеся результаты людей, прошедших тренинг:

Знания, которые дает системно-векторная психология, позволяют звуковику заглянуть в глубину себя, в свое бессознательное, увидеть свои врожденные задатки, понять смысл и причины происходящего. Хаотичный и бессмысленный мир начинает складываться в стройную систему, и человек начинает видеть себя и свою роль в жизни этой системы. Понимание наполняет радостью и одновременно спокойствием. Становится ясным путь, которым шел и которым предстоит идти дальше. Вместе с осмысленностью своего существования появляется и интерес к жизни, люди перестают казаться глупыми.

Узнать больше и понять, как это работает, можно на бесплатных онлайн — лекциях тренинга Юрия Бурлана «Системно-вектороная психология». Записаться можно здесь:

Корректор: Екатерина Жаворонкова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Поиск источников самоуважения, гордости

При апатии рекомендуется обратить внимание на собственные достижения, следует гордиться успехами, даже незначительными. Вне зависимости от внутреннего отношения к работе важно всегда помнить, что она приносит пользу, даже если она только финансовая. Поводом для гордости может также стать пунктуальность, способность выполнять сложные задачи, соблюдение сроков.

Самой сложной считается деятельность, связанная с обслуживанием, так как данная сфера связана с повышенной эмоциональной нагрузкой. Такие должности требуют самоконтроля, умения находить контакт с людьми, выполнять определенную роль. Контроль над эмоциями должен быть осознанным, необходимо научиться выражать настоящие чувства. В первую очередь следует научиться выполнять свои функции, желание должно быть осознанным.

Хвалить себя необходимо за все, даже несложные действия. Это может быть поход в спортзал, помощь незнакомому человеку, поддержка друга.

Апатия – результат болезни или стресса

Нередко чувство апатии наступает вследствие перенесенных заболеваний. Это может быть тяжелая простуда, авитаминоз или эмоциональная нагрузка. Люди, работа которых связана с постоянным общением или предполагает большую ответственность, также находятся в зоне риска.

Более серьезные причины, которые вызывают апатию – это шизофрения или другие психологические заболевания. В этом случае могут наблюдаться провалы в памяти, замедленная интеллектуальная деятельность. Апатия носит длительный характер, более двух недель. В этом случае обязательно стоит обратиться за помощью к специалистам.

Заключение

Выводы:

1. Апатия — опасное состояние, которое может привести к развитию депрессии. Про появлении первых признаков рекомендуется принять меры.

1. Во избежание усугубления проблемы рекомендуется привести в норму режим сна и отдыха, скорректировать питание, выявить причину апатии.
2. Важную роль играет постановка достижимых целей, формирование правильного отношения к работе, при наличии такой возможности следует сменить сферу деятельности.
3. При апатии следует больше обращать внимание на собственные достижения, искать источники самоуважения, гордости, следует хвалить себя за все достижения.

Комплекс «уничтожения»

Апатия, вялость – это «звоночек» от организма, который сигнализирует о том, что человек живет не в том режиме. После эмоционального всплеска наступает спад – это нормальное явление. Но люди, обладающие сильной волей и «железным» характером, пытаются «вытащить» себя из этого состояния. Они используют такие мотивации, как «слабак, соберись», «неудачник, давай, ты же сможешь». Нагружая себя дополнительной деятельностью, очень легко совсем потерять веру в свои силы. Но и погружаться в апатию полностью не стоит, так и до депрессии недалеко.

  К чему снится Борона, борщ, борьба, борьба, бороться — сонник

Когда нужно бежать к специалисту?

Существуют симптомы, которые говорят о том, что нужно обращаться за помощью к специалисту:

• Апатия длиться больше месяца.
• Движения и речь замедлены.
• Наблюдаются провалы в памяти.
• Внешние раздражители не вызывают реакции.

Что нужно делать?

Сроки, которые потребуются человеку для выхода из апатии, зависят от его индивидуальных характеристик и степени тяжести состояния. Деятельные и требовательные люди пытаются насильно «спасти» себя, что чревато депрессией.

Не нужно акцентировать внимание на апатии. Ее необходимо воспринимать как своеобразную передышку, которая дает время переценить свою жизнь. Если есть возможность, возьмите на работе отпуск и полностью «отключитесь» от всех проблем. Апатия и лень – состояния очень схожие. Поэтому сразу же определите временные рамки своего отдыха.

Работа над ошибками

Как избавиться от апатии? Специалисты называют ее «недостатком желаний». Поэтому в первую очередь необходимо «достать» все свои потаенные интересы и стремления. Но для этого придется работать над собой. Когда человек будет понимать себя, он с легкостью найдет желания, которые внесут в его жизнь новые краски.

Создавая видимость обычной жизни, человек может прийти к тому, что одна мысль, которая будет его волновать – это «ничего не хочу».

Освободите пространство

Если вас мучает постоянная апатия, есть действенный прием, который помогает избавиться от негативных переживаний на материальном уровне: нужно почистить пространство вокруг себя. Переберите вещи и без сожаления отправьте в мусорное ведро те, которыми вы давно не пользуетесь. Можно сделать генеральную уборку, представляя, как вместе с пылью уходит и апатия.

Займитесь творчеством

Подумайте, каким бы делом вам хотелось заняться. Это может быть рисование, дизайн или создание картины с помощью иголки и нитей. Ощущение новизны будоражит фантазию, поэтому апатия и депрессия начнут отступать.

  Обеспечение безопасности ребенка дома

Задействуйте чувства

Доказано, что звуки, цвета и запахи пробуждают эмоции. Наполните свою жизнь такими стимуляторами. Носите одежду ярких цветов, окружите себя приятными мелочами. Сеансы ароматерапии – хорошее средство победить сонливость.

Не бойтесь разнообразия

Не знаете, как побороть лень и апатию? Ищите для себя позитив, открывайте новые стороны собственной жизни. Экспериментируйте и не бойтесь неизвестного – дуновение такого «свежего ветерка» может полностью изменить «курс» вашей жизни, который вы всегда считали правильным.

Эффективные способы борьбы с апатией

Существуют проверенные методы, которые дают понять, как побороть апатию:

• Сходить в спортзал. Тренировка помогает отвлечься, подтянуть тело и заново понравиться себе.
• Посиделки с друзьями – отличный способ прогнать хандру. Но нужно помнить о том, что алкоголем увлекаться не стоит.
• Спать не меньше 8 часов. Слишком интенсивный ритм жизни и кратковременный отдых приводят к истощению организма и вызывают апатию.
• Употребляйте витамины и микроэлементы, правильно питайтесь и не злоупотребляйте вредными продуктами.
• Слушайте классическую музыку. Многие люди недооценивают силу произведений Бетховена, Баха и Вивальди. Они дают заряд бодрости и вызывают желание жить.
• Проговаривайте мантры. Они создают особый вибрирующий фон, который положительно влияет на психику.
• Спровоцируйте эмоции. Можно прыгнуть с парашютом, покататься на аттракционах или сходить в поход.
• Общайтесь с энергичными и активными людьми. Они заряжают позитивом и желанием жить.
• Оградите себя от негативных раздражителей.

Важно: Если вы считаете эту статью полезной, будем благодарны если вы поделитесь ею в социальных сетях или оставите свой отзыв.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...